B-K-Cの痩せたいブログ

35歳になり体重も過去最高になった所で本格的にダイエットを始めたブログ

B-K-C痩せたいブログ:24記事目

え~っと、すみません記事の更新が一ヶ月も空いてしまいました… これは完全にサボりでした。 記事のサボりと併せてダイエットもサボって一時期体重が69kgまで戻ってました。 が、、、最近また絞り始めて67kg台までは戻しました(ふぅ ちょうど昨日から三日間…

B-K-C痩せたいブログ:23記事目

この二日ほど東京行ってまして・・・ めちゃめちゃ食べて飲んでしまいました。 体重戻りすぎた>< 2019年5月18日報告 B-K-Cサマリーデータ 体重:67.9kg 体脂肪率:21.5% 基礎代謝:1584kcal B-K-C運動データ 今日はなし B-K-C食事データ コメダ珈琲 └ミルク…

B-K-C痩せたいブログ:22記事目

週末ばたついていてブログ更新さぼってたー!!!会社の締会やら母の日で実家行ったりなんだでちょっとカロリー摂取してしまった。ここ最近ダンスも練習出来てきていて運動も増やしていけてる感。 2019年5月14日報告 B-K-Cサマリーデータ 体重:66.5kg 体脂…

B-K-C痩せたいブログ:21記事目

久しぶりにチームのメンバーに誘われて1時間程スタジオでダンス練習。全然身体動かなくてびっくりしすぎた。本当はウインドミルとか久々やってみようとか思ってたのに、完全に股関節開く気がしなくてやらなかったよね。 2019年5月10日報告 B-K-Cサマリーデー…

B-K-C痩せたいブログ:20記事目

昨日家に帰ってきて体重図ったら一瞬65kgちょうどに表示されて!!?となったけど、しばらくして図りなおしたら戻りました。 さすがに一日で1kg以上急に落ちたらビビるよねwww 2019年5月9日報告 B-K-Cサマリーデータ 体重:66.5kg 体脂肪率:21.3% 基礎代…

B-K-C痩せたいブログ:19記事目

今日はご飯というか飲食物ほとんどとる暇なかったな。 おかげで昨日増えた分戻ったw 2019年5月8日報告 B-K-Cサマリーデータ 体重:66.5kg 体脂肪率:21.2% 基礎代謝:1571kcal B-K-C運動データ 今日はなし B-K-C食事データ サラダ+ノンオイルドレッシング …

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昨夜は最後寝る前に多めに野菜摂取したあとに体重測ったからか、ちょっと増量してたな。最初の頃と体重大きくは変わってないけど、少しだけお腹に変化あるっぽ? 2019年5月7日報告 B-K-Cサマリーデータ 体重:67.5kg 体脂肪率:21.3% 基礎代謝:1589kcal B-K…

B-K-C痩せたいブログ:17記事目

最近実家のMacのキーボードが壊れて更新してませんでした。ちなみにキーボードは壊れたままですけど。。。一応その間にもそれなりに食事制限していたので、気づいたら66kg台に突入してました。 2019年5月6日報告 B-K-Cサマリーデータ 体重:66.7kg 体脂肪率…

B-K-C痩せたいブログ:16記事目

昼はパワーランチでお昼の写真撮るヒマなかったけど、マックでパパッとジャンク。夜はエビチリとエビマヨ、炭水化物自体は抑えたけど、脂質が多かったかな。とりあえず体重自体は戻って来て良かった。 2019年5月3日報告 B-K-Cサマリーデータ 体重:67.3kg 体…

B-K-C痩せたいブログ:15記事目

今日はデータだけ! 2019年5月2日報告 B-K-Cサマリーデータ 体重:67.8kg 体脂肪率:20.9% 基礎代謝:1597kcal B-K-C運動データ 今日はなし B-K-C食事データ ブラックコーヒー サラダ カレー B-K-C睡眠データ 6時間 B-K-C今日のぼでー ダイエットするときに…

B-K-C痩せたいブログ:14記事目

愛飲していたSAVASのウェイトダウンプロテインが切れてしまった!! 早急に買いに行かないと行けない事態になってしまった。 次の日曜日にでも行けたら良いけど。。。 今日はランチの予定があり、ごまダレのつけ蕎麦を食べた。 一応蕎麦なんで比較的ヘルシー…

B-K-C痩せたいブログ:13記事目

今日は休みで娘二人と一緒に過ごすデー。 食事制限とは?の一日になってしまった。。。 実家でガンガンに提供された牛肉のステーキをガッツリ頂いてしまって、帰って来て体重測ったら900gもオンしてた。 やべーよ明日もランチ予定入ってるのに。 2019年4月30…

B-K-C痩せたいブログ:12記事目

昨日はピザに寿司とかなり炭水化物入れまくったので、今日は炭水化物を控えた感じ。 毎日300g前後変動してるけど、67kg辺りが今の標準的な体重になって来たな。 ベーシックな体重をちょっとずつ落としていく感じになるのか??? まずは65kgまで持っていくと…

B-K-C痩せたいブログ:11記事目

今日は平成最後の日曜日ということでしたが、朝から会社のボードメンバーでの経営会議、そこからライカムで子どもの服買ったり色々してました。 会社メンバーとの食事はピザに夜はくら寿司とかなりのカロリーを摂ってしまったけど、体重はちょっと落ちてたw…

B-K-C痩せたいブログ:10記事目

昼休みに会社で筋トレを再開することにした。 膝壊してるのでスクワットは無しで上半身メインと、逆立ちで体幹トレーニングを重点的にやっていこう。 2019年4月27日報告 B-K-Cサマリーデータ 体重:67.6kg 体脂肪率:21.2% 基礎代謝:1592kcal B-K-C運動デー…

B-K-C痩せたいブログ:9記事目

昨日のステーキもあり、ちょっとだけ戻ったかな。 今日は家帰ったら親子丼作ってあったのでちょっとだけカロリー摂取。 2019年4月26日報告 B-K-Cサマリーデータ 体重:67.5kg 体脂肪率:21.4% 基礎代謝:1588kcal B-K-C運動データ 今日はなし B-K-C食事デー…

B-K-C痩せたいブログ:8記事目

今日はちょっとランチでステーキを食べることになったのと、夜にはなまるうどん行ったので、だいぶ調子に乗った日でした。 ちょっとずつ痩せてるので、マジで気をつけよう! 2019年4月25日報告 B-K-Cサマリーデータ 体重:67.0kg 体脂肪率:21.9% 基礎代謝:…

B-K-C痩せたいブログ:7記事目

ダイエット始めて1週間経ちました。 とりあえず1.8kg痩せた。 まずは一ヶ月はこんな感じで食事制限しながらやって5kg前後減量が目安かな。 最近忙しくて筋トレとかは毎日出来てないけど、減量の基本は食事からだね。 ってしみけんさんが言ってたしw 2019年4…

B-K-C痩せたいブログ:6記事目

今日は学生とのランチもあり、久しぶりに炭水化物と揚げ物を頂きました。 最高でした。。。 ここで気を許すとダイエット失敗するので、改めて頑張ろう。 昨日100均に行って、グラノーラとかナッツかって保存したり小分けできる容器も買ってきた。 あと、乾燥…

B-K-C痩せたいブログ:5記事目

今日はナッツがちょっと高いよなーと思って、試しにグラノーラを買ってみた。 160gで1食40gとか言ってるけど、どれぐらいが40gかわかんなくね?っていう。 100均とかでちっちゃい容器みたいなの今度買っておこうかな。 プロテインも粉直接口に入れてから流…

B-K-C痩せたいブログ:4記事目

今日は日曜日で昨日にひき続き会社休み。 子ども達の体調は比較的良くなったけど、妻が代わりにダウン。会社も休んでベッドで死んでいたので、昨日と同じ感じで二人の面倒見ながらって感じ。 今日は二人が復活してたので、朝パッとランニングしたり、長女を…

B-K-C痩せたいブログ:3記事目

今週ずっと長女と次女の体調が悪く、今日は俺が会社を休ませてもらって二人の面倒を見ることに。 片手間でご飯食べたり、子どもの残りとか食べたり今日は簡単に。 2019年4月20日報告 B-K-Cサマリーデータ 体重:68.8kg 体脂肪率:22.5% 基礎代謝1509:kcal B…

B-K-C痩せたいブログ:2記事目

朝食は脂肪を燃やすらしいブラックコーヒーを飲むといいらしいので、普段飲まないブラックのホットを飲んでみる。 なんとなくブラック飲める人は出来る人のイメージ(おい俺もう35歳) 少しはコーヒーの味とか分かるようになりたいし、ちょうどいい機会でもあ…

B-K-Cダイエットを本格的に始める

人生最重量を更新し続ける日々 社会人になって13年が経ち、20代中頃と比較すると運動量が1/10以下に落ちてしまって仕事に追われる毎日を過ごしている状況。 現在の体重は72kg。 10代後半~25歳は・・・・・・ その前に自己紹介 あ、すみません。いきなりなん…