B-K-Cの痩せたいブログ

35歳になり体重も過去最高になった所で本格的にダイエットを始めたブログ

B-K-C痩せたいブログ:15記事目

今日はデータだけ! 2019年5月2日報告 B-K-Cサマリーデータ 体重:67.8kg 体脂肪率:20.9% 基礎代謝:1597kcal B-K-C運動データ 今日はなし B-K-C食事データ ブラックコーヒー サラダ カレー B-K-C睡眠データ 6時間 B-K-C今日のぼでー ダイエットするときに…

B-K-C痩せたいブログ:14記事目

愛飲していたSAVASのウェイトダウンプロテインが切れてしまった!! 早急に買いに行かないと行けない事態になってしまった。 次の日曜日にでも行けたら良いけど。。。 今日はランチの予定があり、ごまダレのつけ蕎麦を食べた。 一応蕎麦なんで比較的ヘルシー…

B-K-C痩せたいブログ:13記事目

今日は休みで娘二人と一緒に過ごすデー。 食事制限とは?の一日になってしまった。。。 実家でガンガンに提供された牛肉のステーキをガッツリ頂いてしまって、帰って来て体重測ったら900gもオンしてた。 やべーよ明日もランチ予定入ってるのに。 2019年4月30…

B-K-C痩せたいブログ:12記事目

昨日はピザに寿司とかなり炭水化物入れまくったので、今日は炭水化物を控えた感じ。 毎日300g前後変動してるけど、67kg辺りが今の標準的な体重になって来たな。 ベーシックな体重をちょっとずつ落としていく感じになるのか??? まずは65kgまで持っていくと…

B-K-C痩せたいブログ:11記事目

今日は平成最後の日曜日ということでしたが、朝から会社のボードメンバーでの経営会議、そこからライカムで子どもの服買ったり色々してました。 会社メンバーとの食事はピザに夜はくら寿司とかなりのカロリーを摂ってしまったけど、体重はちょっと落ちてたw…

B-K-C痩せたいブログ:10記事目

昼休みに会社で筋トレを再開することにした。 膝壊してるのでスクワットは無しで上半身メインと、逆立ちで体幹トレーニングを重点的にやっていこう。 2019年4月27日報告 B-K-Cサマリーデータ 体重:67.6kg 体脂肪率:21.2% 基礎代謝:1592kcal B-K-C運動デー…

B-K-C痩せたいブログ:9記事目

昨日のステーキもあり、ちょっとだけ戻ったかな。 今日は家帰ったら親子丼作ってあったのでちょっとだけカロリー摂取。 2019年4月26日報告 B-K-Cサマリーデータ 体重:67.5kg 体脂肪率:21.4% 基礎代謝:1588kcal B-K-C運動データ 今日はなし B-K-C食事デー…

B-K-C痩せたいブログ:8記事目

今日はちょっとランチでステーキを食べることになったのと、夜にはなまるうどん行ったので、だいぶ調子に乗った日でした。 ちょっとずつ痩せてるので、マジで気をつけよう! 2019年4月25日報告 B-K-Cサマリーデータ 体重:67.0kg 体脂肪率:21.9% 基礎代謝:…

B-K-C痩せたいブログ:7記事目

ダイエット始めて1週間経ちました。 とりあえず1.8kg痩せた。 まずは一ヶ月はこんな感じで食事制限しながらやって5kg前後減量が目安かな。 最近忙しくて筋トレとかは毎日出来てないけど、減量の基本は食事からだね。 ってしみけんさんが言ってたしw 2019年4…